维生素分析仪厂家介绍水果中维生素C的来源

    维生素分析仪厂家说明人体不能产生或储存维生素C，因此需要定期摄入足量。

  橙子，每 100 克橙子含有 53 毫克维生素C，而一个中等大小的橙子含有 70 毫克维生素C，其他柑橘类水果如葡萄柚、橘子和柠檬是维生素的良好来源。

  柠檬，柠檬每 100 克含有 77 毫克维生素C，一个中等大小的柠檬含有每日推荐量的 92% 的维生素C，具有很强的抗氧化特性，因此柠檬可以防止蔬菜和水果片变褐。

  草莓，每 100 克草莓含有 59 毫克维生素C，这种营养丰富的水果有助于促进心脏和大脑健康。

  番石榴，每 100 克番石榴含有 228 毫克维生素C，一个番石榴果实可提供 140% 的每日推荐量。

  猕猴桃，一个奇异果每 100 克含有 93 毫克维生素C，一个中等大小的奇异果可提供每日推荐量的 79% 的维生素C，从而改善血液循环和免疫系统。

  木瓜，每100 克木瓜含有 62 毫克维生素C。

  荔枝，荔枝是一种热带水果，表皮粗糙呈红色，每100克含有72毫克维生素C，每个水果平均含有每日推荐剂量维生素C的7.5%。

  李子，李子每 100 克含有高达 5,300 毫克的维生素C，使其成为这种维生素的丰富来源。李子含有约 530% 的每日推荐摄入量。

  黑醋栗，黑醋栗每100克含有181毫克维生素C，一杯黑醋栗含有每日推荐量的112%的维生素C，可以帮助减少慢性炎症。

  维生素分析仪厂家说明红毛丹，红毛丹水果含有大量的维生素C，因为吃其中的 5-6 种占您维生素C需求量的 50%。