孕期必需的维生素

  为了孕育优质的宝宝，除了要多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证营养均衡以外，还要及时补充叶酸，这样就可以预防胎儿畸形，另外还要适当的补充蛋白质，这样有利于提高受孕的几率。除了饮食以外，每天还要保持适量的运动，提高身体抵抗力。缺乏任何营养成分都会对胎儿发育造成不可逆转的生理影响。今天维生素分析仪厂家小编给您分享备孕必需的维生素。

  叶酸是遗传信息即DNA和RNA合成所必需的辅酶，在前期胚胎发育中如果叶酸缺乏，有可能导致胚胎分化过程变异，从而会导致胎儿神经管畸形发生风险明显增加，所以在备孕期（孕前3个月开始）或者怀孕初期（怀孕后的前三个月）需要补充叶酸。日常也要食用叶酸含量丰富的食物如动物肝脏，绿叶蔬菜、柑橘类水果、酵母、鸡蛋等。

  维生素A能促进胎儿心脏发育，可以预防胎儿先天性视力障碍，还能增强孕妈妈免疫系统作用的能力；如果缺乏，直接影响胎儿发育。但是如果在孕早期，摄入过量的维生素A，有可导致自发性流产。富含维生素A的食物有橙黄色和绿色蔬菜水果，比如胡萝卜、西红柿、草莓、菠菜、油菜等。

  维生素C可以促进铁的吸收，能够把被氧化的三价铁还原成为二甲铁。维生素C可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性，并对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。如果缺乏，则易患坏血病。富含维生素C的食物有新鲜蔬菜和水果，如青椒，猕猴桃、菠菜、西红柿、橙子、柚子、草莓等。

  维生素D能促进钙的吸收，如果缺乏会妨碍钙的吸收，影响胎儿骨骼发育和还有可能会引发先天性佝偻病。所以如果要补钙，就应该钙与补充维生素D同时补充。富含维生素D的食物主要有：海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、坚果等。（多晒太阳对体内合成维生素D很重要，所以准妈妈可以经常出去散散步）

  维生素K有“止血功臣”的美称。若维生素K吸收不足，血液中凝血酶原减少，容易引起凝血障碍，发生新生儿消化道出血症等。预产期前一个月的孕妈妈们，尤其应该注意每天多摄食些富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴苣等。

  维生素分析仪厂家小编提醒大家，由于营养素保健品的出现，营养素过量的风险大大增加，所以准妈妈不要盲目服用保健品，一定要到正规医院进行检查，根据身体需要在医生的指导下适量补充。