维生素分析仪厂家谈如何补充维生素B12

  维生素B12是B族维生素中的一员，具有维持红细胞和神经细胞稳定性作用，它是一种含钴的维生素，也被称为抗恶性贫血维生素。当机体缺乏维生素B12时，会出现贫血、消瘦、疲倦、食欲不振等症状。维生素分析仪厂家小编和大家分享如何补充维生素B12呢？

  人体维生素B12的来源就是动物蛋白，它的吸收需要内因子来协助，主要用于检测大红细胞性贫血，具有细胞性贫血。维生素b12缺乏常引起巨幼红细胞性贫血，舌炎，周围神经病变等等。 肉类、鱼类、蛋类、乳制品都含有丰富的维生素B12，与此同时大量实验研究证实，豆制品经过发酵后，也会产生少量的维生素B12，因此也可以多吃豆制品来补充维生素B12。事实上，不论是缺乏维生素B群中的哪一类维生素，都会给身体带来这样或那样的问题。维生素B群缺乏时，会出现某些症状，需要做维生素检测，根据检测报告也可以在医师的指导下服用复合维生素B片进行补充，需要注意不要擅自加量或减量。补充一段时间以后需要做复查，因为维生素片剂不宜长期服用，只需要在人体缺乏的情况下进行适量补充。

  维生素分析仪厂家提醒您，平时多食用富含维生素B12的食物如：肉类，像猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等；动物的内脏，比如像猪肝、猪心、羊肝、羊心、鸡肝、鸡心；水产的鱼类，比如像草鱼、鲤鱼、带鱼、黄花鱼；在水果当中含有的维生素B12相对来说会比较少，排在前几位的如苹果、香蕉、梨、橘子，相对会比较多一些。