微量元素检测仪讲吃什么可以补充元素

    人体生长发育的过程中需要多种微量元素，钙、铁、锌可以说是儿童需要的三大微量元素，也是身体内容易缺乏的元素，家长更爱给孩子补的微量元素。但其实身体中的每一种微量元素都是需要进行补充的，下面就由微量元素检测仪的小编带您了解一下吃什么可以补充微量元素。

    钙、锌一前一后补，所谓“钙锌可以同时补”是不合理的。由于二者吸收机理相似，同时补充容易产生“竞争”，钙和锌会互相影响，因此锌钙同补是不科学的，如果确实想补充这两种微量元素，可以分开来补，如果上午补充了钙，下午才可以补充锌，反之则一样。

    微量元素含量比较高，主要是在一些动物食品和坚果类的食物中，比如说鸡蛋，鱼，牛肉虾，核桃，杏仁，一些水果中的微量元素含量也是比较高的，比如说葡萄，猕猴桃，樱桃香蕉，平常的饮食，尽量多样化，不要挑食多吃新鲜的蔬菜水果，微量元素的缺乏，主要是生活作息不规律，或者长期喝碳酸饮料，抽烟喝酒，调整好生活作息。

    九陆生物微量元素检测仪厂家提醒您微量元素补充或多或少都会造成不健康的表现，并且微量元素过多还会造成微量元素中毒的情况，人一旦缺乏微量元素，便会造成人体的疾病问题。